年末にTVを見ていたら、「お正月○○過ぎに注意！！」とドクターが言っていました。 私は「ああ～あの事だろう」と思ったら、その通りでした。 ○○の答えは、 座りすぎです。 座る姿勢が長時間続くと、特にこたつに座る姿勢では、下半身への血流が滞りエコノミ…

最近、睡眠に悩む人が多いということを知りました。 夜、ぐっすり眠れることが、幸せなことだったのですね。 睡眠の質は大きく健康や仕事のパフォーマンスに影響してきます。 朝すっきり起きられない疲れが残った状態でいると、集中力に欠けたり、ミスをして…