最近、
睡眠に悩む人が多いという
ことを知りました。
夜、ぐっすり眠れることが、
幸せなことだったのですね。
睡眠の質は大きく
健康や仕事のパフォーマンスに
影響してきます。
朝すっきり起きられない
疲れが残った状態でいると、
集中力に欠けたり、
ミスをしてしまうことになります。
やがて疲れがたまった状態が続くと
健康状態を害してしまいます。
睡眠中には、
抗ストレスホルモンや
成長ホルモンなどが分泌されて
体の状態を整えてくれます。
良い姿勢で眠っていると
ホルモンや血液の流れがスムーズです。
ぐっすり眠れない原因は
自然のリズムと逆らっている生活や
寝る間際までスマホなどの
明るい画面を見ていたり、
考え事をずっとしている、、、
などなど、
ありますが、
照明の明るさを変えることや
軽いストレッチをする
寝具の固さや枕の高さも重要です。
そして、
寝ている間に姿勢が決まる！？
という事をご存じでしょうか？
眠っている時、
姿勢を記憶するスイッチが
筋繊維にあるのです。
健康を維持するには、
睡眠環境がとても大切なのです。
良い姿勢を維持できる
睡眠環境のご相談も承ります。
KCSセンター大阪/福島院
奈良・天理近郊の方
姿勢調整師 馬場有紀
