2024-11-01から1ヶ月間の記事一覧

空腹を我慢して寝るのは逆効果！？

食後すぐに寝るのは、胃腸に負担がかかり良くないはず。それより空腹を我慢して寝るのは、逆効果だったとは驚きです。空腹だとなかなか寝付けず、熟睡できません。熟睡できるかどうかは、覚醒状態をコントロールしている神経伝達物質がカギを握っています…