食後すぐに寝るのは、胃腸に負担がかかり良くないはず。
それより空腹を我慢して寝るのは、逆効果だったとは驚きです。
空腹だとなかなか寝付けず、熟睡できません。
熟睡できるかどうかは、覚醒状態をコントロールしている
神経伝達物質がカギを握っています。
神経伝達物質のオレキシンはさまざまな脳内物質と
相互作用をしており、そのバランスによって、
身体を休めるか、目覚めさせるかをコントロールしているのです。
なぜ「空腹で寝てはいけない」のか ？
睡眠は、脳や体の疲労を回復させる時間です。
十分睡眠がとれないと、疲労が蓄積されてしまい、
翌日のパフォーマンスが下がり、うっかりミスをする事が多くなります。
睡眠不足が続くと、生活習慣病などのリスクも上がり、
肌荒れ、便秘、更には精神的にも悪影響を及ぼします。
また、姿勢科学では、睡眠中に姿勢が作られる時間と言われています。
姿勢が良いと何が良いの？
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